リセットダイエットとは？

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エステサロン「ボディー・フリーク」を主催している篠塚 蘭美以さんが炭水化物抜きダイエットを元に考案した、「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」というリセットダイエットをご紹介しましょう。ダイエット期間がたった１週間という事が、このダイエットの最大の魅力です。１週間の間、NG食品とNG調味料を避けた食事ならば、カロリー計算もせずに量も気にせずに食べてよいというものです。このリセットダイエットの朝食は１週間定番メニューにして、昼食と夕食に関しては、自分の食べたい肉や魚料理１品と野菜料理を数品とします。週に２回までなら、えび、いか、たこ、貝類といった魚介類を肉や魚料理の変わりに昼食か夕食のどちらかで食べてもよいとされています。厳禁とされている食べ物は、ご飯やパン、麺類などの炭水化物、お菓子やアルコール等の糖分、チーズや肉の脂身などの脂肪分となっています。他にも糖分の多いイモ類や野菜類、肉類や魚類でも脂肪分の多いものはタブーです。また、豆類も１週間は禁止です。リセットダイエット期間中は、調味料に関しても油分や糖分が含まれて居ないものを使わなければいけません。開始時期に決まりはありまえんが、月経１週間後が月経周期を考慮しても一番良い時期とされています。このダイエット方法を成功させるためには、食物繊維を多く摂る事が体内の脂肪や老廃物の排出を助ける事ができ、体がすっきりとリセットされるので、ダイエットが成功しやすい痩せ体質になるのではないでしょうか？

リセットダイエットのレシピ

炭水化物抜きダイエットをもとにして、「よりわかりやすく簡単で効果的」な方法として、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する篠塚 蘭美以さんが考案したレシピがリセットダイエットのレシピなのです。このダイエットレシピは、太る原因をリセットする事を目的としたものとなっています。キーワードが「シンプル＆イージー」となっていて、考え方を見ると確かに効果的な内容となっています。リセットダイエットのレシピは、一時的に体重を減らすということだけなら使用しても問題はないのですが、健康的に痩せたいと思う人には不向きなダイエットレシピではないでしょうか？そのような意味から考えると少々考えてしまいます。なぜ、おすすめできないのでしょうか？それは、リセットダイエットレシピというのは、炭水化物と油分と調味料を1週間という限られた期間の中で規制して食事制限するというものです。規制をかけるということは、調味料なども制限されてくるので、味覚を元に戻すという意味もあるようです。ただし、リセットダイエットレシピは短期間でより多くの体重を落とすためのものなので、ストレスを感じてしまうものになってしまうかもしれませんが、リセットダイエットの際のレシピやメニューの考え方はきちんと守りましょう。リセットダイエットを行う事でストレスを感じてしまいそうだと思う人には向いていないので、最初から行わないほうがよいでしょう。

リセットダイエットの方法

一週間という期間の中で、食品や調味料や油分を制限して食事をする事で減量をして体の中からリセットして、正常な味覚を取り戻すというダイエット方法をリセットダイエットといいます。このダイエットの際に摂る食事の量は、NG食品とNG調味料を摂取しなければ気にせずに食べても良いというものなのです。でも、制限されている食品が多く、炭水化物・糖分・脂肪は厳禁！！糖質の多い野菜や芋類、肉類や魚類も脂肪分の多いものは駄目です。逆に食べてもよい食材は、鳥のささ身といった脂分の少ない肉や、干し物、アサリやきのこです。例えば、鳥のささみときのこ、野菜と海草、魚といった脂分のないものを塩とポン酢で味付けをして1週間食べてみてください。リセットダイエットの調理の基本はゆでるか蒸すというものです。最初に計画を立てることからリセットダイエット法は始まっているので、自分でキチンと決めましょう。まず初めに目標体重を決めましょう。目安としては目標体重は１〜５キロがよいでしょう。そして、ダイエット開始日を、月経直後の１〜２週間時や健康状態が良い時を開始日として決めましょう。このダイエットで大事なのは、ダイエット日記をつけることです。日記に記していく事で継続していく自身に繋がりますから。リセットダイエット方法では、1週間という期間の食事の中で昼食だけは、ゆで卵2個と野菜という日や食べたいだけのフルーツをヨーグルトに入れて食べるという日を作っても大丈夫となっています。頑張って、このダイエット方法を１週間続ける事で約５kg減量できるそうです。